Alimentación y ciclo menstrual: Qué puedes comer en las fases hormonales

El ciclo menstrual es un proceso que no solo tiene una función reproductiva, sino que también es fundamental para la salud metabólica, energética y emocional de la mujer. A lo largo de aproximadamente 28 días, el cuerpo femenino experimenta una delicada fiesta...

El poder del coaching nutricional integrativo: Olvida las dietas frustrantes

Antes de hablar del coaching nutricional, podemos decir que, a lo largo de los años la relación con la comida y el peso corporal ha estado dominada por un paradigma de sufrimiento temporal: las dietas restrictivas. Prometen resultados rápidos, se basan en la...

¿Cómo mejorar la digestión? La nutrición integrativa puede ser tu gran aliada

¿Tienes problemas digestivos y no sabes cómo mejorar la digestión? ¿Te levantas con el abdomen plano y a media jornada parece que llevas un globo inflado? ¿la acidez es tu compañera inseparable después de comer o alternas entre estreñimiento y diarrea sin saber por...

Cómo identificar a una persona con trastorno alimenticio – TCA: ¡Señales de alerta!

Antes que todo, hay que aclarar que la primera relación con el alimento viene del seno de la madre, ella significa ese acto de amor que viene desde la infancia hasta la vejez. Un trastorno alimenticio o los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) son afecciones de...

Terapia de luz roja: alivia el dolor y calma tu piel

La tecnología avanza hacia métodos no invasivos, seguros y basados en la ciencia para encontrar soluciones para el manejo del dolor y el cuidado de la piel. Entre las opciones más prometedoras y populares de los últimos años, se encuentra la Terapia de Luz Roja...

Nutrición integrativa: clave para una salud holística

¿Por qué la nutrición integrativa es clave para una salud holística? En un mundo donde el estrés, las enfermedades crónicas y los desequilibrios alimentarios son cada vez más comunes, la nutrición integrativa emerge como un enfoque revolucionario para...